Fakta Obesitas Yang Perlu Anda Ketahui

Mungkin beberapa orang memandang obesitas atau kelebihan berat badan sebagai sebuah hal yang wajar saja, faktanya hal ini bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa menimbulkan kematian karena akan banyak penyakit yang ditimbulkan oleh masalah obesitas.

Jika anda salah satu orang yang mengalami masalah dengan berat badan, ada baiknya segera menentukan langkah untuk mengatasinya. Obesitas memang dapat menyebabkan kematian, namun bukanlah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Jika anda dapat menjalankan program diet yang baik dan menyehatkan, maka kelebihan berat badan ini bisa diatasi dengan sangat mudah tanpa menimbulkan kerugian.

Apa Itu Obesitas?

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan sebuah kondisi terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh yang melebihi kewajaran, dan hal ini dihitung dengan ukuran indeks masa tubuh, yaitu dengan membagi berat badan dengan tinggi seseorang.

Untuk melakukan diagnosis terhadap penyakit yang satu ini, seorang ahli medis tidak cukup hanya dengan memeriksa tinggi dan berat badan saja. Mereka juga akan mencari penyebab terjadinya kelebihan berat badan, agar penangan pada masalah ini lebih mudah untuk dilakukan.

Hal pertama yang dilakukan biasanya berkaitan dengan faktor genetika penyebab terjadinya obesitas, yaitu dengan melihat riwayat keluarga apakah ada yang memiliki masalah dengan berat badan. Pemeriksaan yang kedua berkaitan dengan pola hidup yang dijalankan oleh si penderita, dan yang terakhir melakukan pemeriksaan pada tubuh mereka contohnya tekanan darah dan kinerja jantungnya.

Baca Juga : 20 Jenis Makanan Sehat Rendah Kalori Yang Baik Untuk Diet Anda

Hal ini sangat penting untuk dilakukan. Jika hal tersebut sudah dilakukan, maka akan semakin mudah dalam penanganan dan bisa menghindari beberapa hal yang dapat membahayakan si penderita. Kondisi masyarakat modern seperti sekarang ini memang sangat rentang akan kelebihan berat badan. Banyaknya makanan tidak sehat dan semakin malasnya orang bergerak membuat jumlah penderita obesitas kian hari kian meningkat.

Penyebab Obesitas

Ada banyak sekali faktor yang menjadi penyebab kelebihan berat badan seperti gaya hidup yang kurang sehat, faktor genetik, mengkonsumsi obat-obatan tertentu, sampai dengan faktor usia. Faktor gaya hidup yang kurang baik menduduki peringkat pertama yang menyebabkan terjadinya kelebihan berat badan yaitu sekitar 90%.

Seseorang yang terlalu banyak mengkonsumsi makanan namun tidak diimbangi dengan aktivitas atau berolahraga secara teratur, tubuhnya akan memiliki banyak sekali cadangan energi yang tidak digunakan dan akhirnya hanya akan berubah menjadi lemak.

Sedangkan untuk faktor genetik memiliki prosentase yang jauh lebih kecil dibandingkan dengan gaya hidup, yaitu sekitar 35%. Meskipun demikian, anda yang dilahirkan dari keluarga yang memiliki masalah dengan berat badan harus lebih hati-hati karena peluang untuk mengalami masalah yang satu ini juga sama besarnya.

Kelebihan berat badan juga dapat disebabkan oleh faktor lain-lain, yaitu karena faktor usia dan juga konsumsi obat-obat tertentu misalkan obat anti depresan.

Penyakit Yang Ditimbulkan Oleh Obesitas

Seperti yang sudah kita bahas di atas bahwa kelebihan berat badan merupakan hal yang sangat merugikan bagi kesehatan, baik untuk fisik maupun psikologis. Seseorang yang bermasalah dengan berat badan, selain kurang percaya diri, orang seperti ini biasanya juga mudah sekali merasa lelah saat melakukan aktivitas. Selain itu, beragam penyakit juga siap menyerang mereka.

Berikut beberapa komplikasi penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan berat badan.

• Kanker usus
• Batu empedu
• Kolesterol
• Hipertensi
• Gangguan fungsi hati
• Radang sendi
• Penyakit ginjal
• Gangguan pada pernafasan
• Stroke
• Dibetes pada tipe 2

Tidak hanya penyakit di atas saja, dari beberapa kasus pada orang yang memiliki kelebihan berat badan juga mengalami masalah pada produktifitas keturunan atau fungsi seksual. Sedangkan untuk wanita dapat menyebabkan kanker payudara, kanker rahim, sampai pada haid yang menjadi tidak lancar.

Jika selama ini anda memiliki berat badan yang ideal, maka anda patut bersyukur karena orang yang memiliki kelebihan berat badan memiliki kehidupan yang sangat berbeda dengan anda. Jika dilihat dari segi kualitas hidup, tentu saja orang yang memiliki badan proposional jauh lebih baik dari pada mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Penderita obesitas biasanya tidak bisa menikmati hal-hal yang berkaitan dengan aktivitas fisik, bahkan mereka juga cenderung untuk menghindari acara-acara di tempat yang ramai.

Cara Mengatasi Obesitas

Untuk seorang yang memiliki kelebihan berat badan dalam tingkatan ringan, pengobatan masih bisa dilakukan sendiri. Namun jika kelebihan berat badan juga disertai dengan komplikasi penyakit, sebaiknya anda melibatkan seorang ahli medis untuk penanganannya agar upaya menurunkan berat badan tersebut tidak menimbulkan efek lain yang membahayakan tubuh.

Ada beberapa point penting yang harus diperhatikan jika ingin menurunkan berat badan, terutama yang berkaitan dengan konsumsi makanan dan aktivitas. Jika anda ingin kelebihan berat badan tersebut segera dapat diatasi, maka hindari beberapa makanan yang dapat membuat hal tersebut menjadi semakin buruk contohnya adalah alkohol, gula, makanan berlemak, serta makanan yang mengandung kalori tinggi.

Lalu Makanan Apa Yang Diperbolehkan?

Seorang yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang cocok untuk mereka seperti, buah-buahan, sayur, daging yang memiliki kadar lemak tidak terlalu tinggi, telur, nasi merah, kentang, roti, dan juga ikan.

Meskipun beberapa makanan tersebut sangat cocok untuk penderita obesitas, namun bukan berarti anda bisa mengkonsumsinya secara sembarangan, seberapa banyak makanan yang masuk dalam tubuh juga harus diperhatikan. Sedangkan untuk aktivitas, seorang penderita obesitas diharapkan melakukan olahraga secara rutin, minimal sebanyak 2,5 jam dalam satu minggu.

Baca Juga : 11 Gabungan Makanan Super Sehat Yang Wajib Anda Ketahui

Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan obesitas. Perlu diingat bahwa seorang yang ingin menurunkan berat badan hendaknya dilakukan secara bertahap, karena penurunan berat badan secara drastis dapat menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi tubuh.