9 Manfaat Buah Mangga Yang Perlu Anda Ketahui - Di Indonesia, buah mangga termasuk buah favorit karena buah ini memiliki beragam jenis dan rasa, masyarakat Indonesia sendiri, cara mengkonsumsi buah mangga juga bermacam-macam seperti dengan memotong kecil-kecil, dijadikan jus, dicampur dalam es buah dan masih banyak lagi.
Selain di Indonesia, di negara-negara lain juga banyak yang memproduksi buah mangga, dari hasil survei ada empat jenis mangga yang unggu, diantara adalah mangga irwin dari Amerika Serika, mangga haden dari Australia, mangga chokanan dari Thailand dan mangga namdokmai dari Thailand. Buah mangga sangat bermanfaat dan berkasiat untuk tubuh karena dalam setiap buah mangga terdapat kalori, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, serat prebiotik, tembaga, potassium, dan magnesium.
Kandungan-kandungan dalam buah mangga tersebut bermanfaat untuk:
Kandungan vitamin C dan vitamin A ditambah dengan 25 jenis karotenoid dalam buah mangga bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.
Nah, berikut adalah 9 manfaat buah mangga yang perlu Anda ketahui, jangan lupa untuk memakannya ya :)
Selain di Indonesia, di negara-negara lain juga banyak yang memproduksi buah mangga, dari hasil survei ada empat jenis mangga yang unggu, diantara adalah mangga irwin dari Amerika Serika, mangga haden dari Australia, mangga chokanan dari Thailand dan mangga namdokmai dari Thailand. Buah mangga sangat bermanfaat dan berkasiat untuk tubuh karena dalam setiap buah mangga terdapat kalori, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, serat prebiotik, tembaga, potassium, dan magnesium.
Kandungan-kandungan dalam buah mangga tersebut bermanfaat untuk:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
2. Mencegah Penyakit Kanker
Selain memiliki kandungan vitamin buah mangga juga memiliki senyawa antioksidan seperti; asam galat, methylgallat, fisetin, astragalin, quercetin dan isoquercitrin. Senyawa-senyawa ini bermanfaat untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker payudara, usus besar, prostat dan leukemia.3. Menurunkan Kolesterol
Vitamin C, serat dan pectin pada buah mangga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.4. Kesehatan Kulit
Dengan mengkonsumsi maupun digunakan sebagai lulur, buah mangga bermanfaat untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menghilangkan jerawat.5. Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah mangga bisa bermanfaat untuk menjernihkan penglihatan dan mencegah mata kering.6. Memperlancar Pencernaan
Buah mangga kaya akan serat yang berfungsi untuk memperlancar pencernaan.7. Meningkatan Performa Sex
Buah mangga dapat membantu meningkatkan gairah seks karena mengandung vitamin E, dengan begitu dapat mengatur hormon sex dan meningkatkan gairah.8. Memenuhi Kebutuhan Alkali
Asam sitrat, tartrat dan malat pada buah mangga bermanfaat untuk membantu menjaga cadangan alkali dalam tubuh.9. Menormalkan Kadar Insulin dan Mencegah Diabetes
Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga dengan mengkonsumsi buah mangga tidak akan membahayakan kadar gula dan bisa menormalkan kadar gula. Selain itu daun mangga juga bermanfaat untuk menormalkan kadar insulin dalam darah.Nah, berikut adalah 9 manfaat buah mangga yang perlu Anda ketahui, jangan lupa untuk memakannya ya :)
