Program diet 3 hari? Entah bagaimana mulanya, namun program ini – ternyata – sangat diminati kaum hawa. Dengan promosi dapat menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam 3 hari, program diet begitu ‘laris’. Kaum perempuan berebut minta informasi tentang diet ekstra cepat ini.
Gawatnya, program ini sama sekali tidak menganjurkan olahraga atau pola makan seimbang, melainkan hanya menjelaskan makanan maupun minuman yang boleh Anda makan. Ada juga penjelasan susunan menu. Jika ingin mengikutinya, Anda harus mengikutinya secara persis sama, agar bisa mendapatkan hasil yang juga sama; turun 4,5 kg dalam 3 hari. Jika susunan menu meleset sedikit saja, konon hasilnya pun akan meleset.
Kalori yang kelewat rendah ini mengakibatkan metabolisme tubuh yang payah, sehingga ketika Anda kembali ke menu makan semula, bobot tubuh akan semakin naik. Lalu untuk apa berdiet jika bobot tubuh kian gawat?
Program diet 3 hari yang sensasional itu – sebenarnya -- tak lebih dari program ‘lapar 3 hari’. Pola dietnya pun begitu menjenuhkan, bahkan sebenarnya menyakitkan tubuh. Bagaimana tidak, asupan gizi makanan kelewat minim, sementara aktivitas sekari-hari tetap seperti biasa. Gejala kepala pusing dan nyeri lambung bisa muncul secara tiba-tiba.
Bisa jadi, dalam waktu 3 hari bobot badan memang turun. Namun, hal itu bukan karena berkurangnya lemak, melainkan akibat hilangnya kadar air dalam tubuh.
Walaupun mampu menurunkan berat badan secara spektakuler, namun program diet 3 hari ini tidak dianjurkan, karena belum teruji secara medis maupun ilmiah. Bahkan, para ahli menyebutkan bahwa selain tidak sehat, cara diet seperti ini sungguh berbahaya bagi kesehatan.
Diet terbaik tetaplah menerapkan pola makan seimbang, dengan asupan air tak kurang dari 8 gelas per hari. Menu makan tetap seperti biasa, hanya dikurangi sekitar 200 kalori, dan diikuti aktivitas olahraga. Jika mau langsing dan sehat, penurunan berat badan secara bertahap tetap merupakan pilihan terbaik. Jadi, jauhilah program diet 3 hari!
Baca Juga : Diet yang aman bagi wanita
Gawatnya, program ini sama sekali tidak menganjurkan olahraga atau pola makan seimbang, melainkan hanya menjelaskan makanan maupun minuman yang boleh Anda makan. Ada juga penjelasan susunan menu. Jika ingin mengikutinya, Anda harus mengikutinya secara persis sama, agar bisa mendapatkan hasil yang juga sama; turun 4,5 kg dalam 3 hari. Jika susunan menu meleset sedikit saja, konon hasilnya pun akan meleset.
Populer di Internet
Program diet 3 hari ini begitu populer di jagat maya. Padahal, tata caranya begitu berbahaya bagi kesehatan. Bagaimana tidak, pelaku diet hanya boleh mengkonsumsi makanan sebesar 700-1000 kalori! Benar-benar diet yang super ketat.Program diet ini sama sekali tidak sealur dengan prinsip-prinsip nutrisi dan kesehatan
Satu-satunya pemicu turunnya bobot tubuh hanyalah jumlah kalori yang (terlalu) rendah, dan bukan lantaran pola kombinasi makanan berimbang atau reaksi metabolisme tubuh.Kalori yang kelewat rendah ini mengakibatkan metabolisme tubuh yang payah, sehingga ketika Anda kembali ke menu makan semula, bobot tubuh akan semakin naik. Lalu untuk apa berdiet jika bobot tubuh kian gawat?
Program diet 3 hari yang sensasional itu – sebenarnya -- tak lebih dari program ‘lapar 3 hari’. Pola dietnya pun begitu menjenuhkan, bahkan sebenarnya menyakitkan tubuh. Bagaimana tidak, asupan gizi makanan kelewat minim, sementara aktivitas sekari-hari tetap seperti biasa. Gejala kepala pusing dan nyeri lambung bisa muncul secara tiba-tiba.
Bisa jadi, dalam waktu 3 hari bobot badan memang turun. Namun, hal itu bukan karena berkurangnya lemak, melainkan akibat hilangnya kadar air dalam tubuh.
Bukan Pilihan Terbaik
Risiko menjalankan diet (super) rendah kalori adalah munculnya penyakit batu empedu dan penyakit kardiovaskuler lainnya. Dalam praktik, diet sangat rendah kalori ini biasanya diperuntukkan bagi para pengidap obesitas yang terjangkiti berbagai penyakit serius, sehingga harus menjalani diet ketat. Sebenarnya, diet semacam ini hanya boleh dilakukan dalam pengawasan ketat konsultan gizi dan kesehatan.Walaupun mampu menurunkan berat badan secara spektakuler, namun program diet 3 hari ini tidak dianjurkan, karena belum teruji secara medis maupun ilmiah. Bahkan, para ahli menyebutkan bahwa selain tidak sehat, cara diet seperti ini sungguh berbahaya bagi kesehatan.
Diet terbaik tetaplah menerapkan pola makan seimbang, dengan asupan air tak kurang dari 8 gelas per hari. Menu makan tetap seperti biasa, hanya dikurangi sekitar 200 kalori, dan diikuti aktivitas olahraga. Jika mau langsing dan sehat, penurunan berat badan secara bertahap tetap merupakan pilihan terbaik. Jadi, jauhilah program diet 3 hari!
Baca Juga : Diet yang aman bagi wanita