4 Penyebab Kegemukan Yang Wajib Anda Ketahui

Penyebab kegemukan badan memang kerap menjadi perhatian dari banyak orang, baik itu laku-laki maupun perempuan. Dan ternyata berat badan yang terus bertambah dari hari ke hari bukan hanya karena asupan makanan yang berlebihan saja. Sebab gaya hidup dan kebiasaan yang tak sehat dalam kehidupan sehari-hari juga dapat menyebabkan berat badan menjadi kian meningkat.

Mengetahui penyebab kegemukan memang harus diketahui secara pasti, supaya berat badan pada tubuh kita tidak terus bertambah dikemudian hari. Berikut beberapa penyebab kegemukan badan yang sering terjadi, diantaranya adalah :

Makan Tidak Tepat Waktu

Pada umumnya setiap wanita yang sedang menjalankan program dietnya akan menghindari jam makan malam. Mungkin saja ia berharap dengan melewatan jam makan tersebut, ia akan menjadi cepat kurus. Tapi tahukah Anda jika cara ini sebenarnya adalah salah dan tidak masuk ke dalam logika? Sebab, dengan makan tidak tepat waktu justru dapat menghambat proses metabolisme dan pembakaran di dalam tubuh, sehingga justru bisa menimbun banyak lemak di dalam tubuh.

Menjalankan diet yang tidak tepat

Mungkin banyak orang yang menganggap bahwa diet yang dijalaninya saat ini adalah diet yang paling tepat. Selain itu, mereka juga sering memilih jenis diet bagi dirinya sendiri karena mendapat rekomendasi dari teman ataupun membaca di internet. Tapi tahukah Anda jika setiap orang pasti memiliki kebutuhan yang tidak sama? Untuk itu, sebelum menentukan program diet seperti apa yang ingin Anda lakukan, Anda harus berkonsultasi terlebih dulu kepada ahli gizi Anda. Setelah mendapatkan saran darinya, barulah Anda bisa memilih satu program diet. Sebab menjalankan diet yang salah juga berpotensi membuat tubuh Anda menjadi bertambah gemuk.

Kurang Tidur

Mungkin saja karena memiliki banyak pekerjaan yang belum diselesaikan membuat Anda harus lembur bekerja. Hal itu tentu saja berdampak pada waktu tidur Anda sendiri yang berkurang. Sebaiknya, Anda harus mengusahakan waktu tidur standart selama 8 jam setiap harinya. Sebab, kekurangan waktu tidur juga bisa menghambat proses metabolisme dan sistem pencernaan yang bekerja di dalam tubuh Anda dan berisiko menyebabkan kegemukan badan.

Makan Terburu-buru

Pada saat sedang makan, seharusnya Anda bisa menghabiskan makanan dengan santai sana. Tetapi pada umumnya setiap pegawai kantoran lebih banyak yang menghabiskan makan siangnya dengan terburu-buru. Tahukah Anda jika kebiasaan makan yang seperti ini justru bisa membuat pencernaan Anda menjadi terganggu. Seharusnya, Anda bisa makan dengan pelan-pelan karena dapat memperlancar Anda menjadi terasa kenyang lebih lama lagi. Selain itu, makan pelan-pelan juga dapat membantu Anda mengunyah makanan di dalam mulut dengan baik sehingga bisa melancarkan pencernaan Anda sendiri. Dengan makan cepat-cepat tentu saja pencernaan tidak dapat berjalan lancar dan justru bisa menimbun lemak.

Setelah mengetahui penyebab kegemukan badan di atas, maka sebisa mungkin Anda harus menghindari pola hidup yang seperti demikian untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sesuai keinginan.